Puolialastomien ihmisten arvostelemista

Lauantaina lähdettiin Genesis- eli kuntosaliporukan kanssa Libertyyn, Missouriin katsomaan body building -kilpailuja, joissa kisasi neljä ihmistä meidän kuntosalilta. Missourissa oltiin jo perjantaina kisattu bikinissä ja lauantaiaamuna body buildingissä, joten mentiin katsomaan vain lauantai-illan miesten physique sekä naisten figure -kilpailuja.

Avajaisissa lavalla pyörähti kaikki kilpailijat

Neljästä Emporian Genesis-salilla käyvästä kilpailijoista tunsin entuudestaan kolme, joista lopulta yksi sijoittui kilpailuissa. Yllätyksekseni kilpailijoita oli ihan älyttömästi, minkä takia sarjoja jouduttiin pilkkomaan moneen osaan: oli lyhyttä, puolipitkää ja pitkää avointa sarjaa, lyhyttä, puolipitkää ja pitkää aloittelijoiden sarjaa sekä lyhyttä, puolipitkää ja pitkää kokeneempien sarjaa. Yli 200 kilpailijaa siis! Yhteensä kilpailut kestivät reilun viisi tuntia, minkä aikana takapuoli kyllä nukahti useampaan otteeseen.

Silmäniloa riitti

Itsekin salikärpäsen puremana olen ruvennut miettimään bikini fitness -kilpailuja, mutta näiden kisojen näkeminen tappoi vähän omaa kisaviettiä. Viisi tuntia erilaisia puolialastomia, itseruskettavalla värjättyjä ääritilaan vietyjä vartaloita katseltua alkoi vain tehdä hirveästi mieli mennä syömään ranskalaisia. Bikini fitness -kilpailuissa on varmaan hieman eri meininki, kun kilpailijat pääsevät näyttämään omaa persoonaansa sekä talenttia omien ohjelmanumeroiden aikana. Pelkkä etu-, sivu ja takaposeerauksien katsominen alkoi pikku hiljaa puuduttaa, etenkin, kun kilpailijoita oli niin paljon. Vierustoverini Jon kysäisikin puolessa välissä kilpailua, että tultiinko katsomaan patsaskilpailua.

Naisten viiden kärkiä, upeita naisia!

Mutta täytyy kyllä ihailla kaikkia kilpailuun osallistuneita! Tämä laji on varmaan yksi rankimmista, sillä fyysisyyden lisäksi se vaatii kovaa henkistä kestävyyttä. Tarkan treeniohjelman ja ruokavalion noudattamisen lisäksi ei varmastikaan ole helppoa tulla puolialastomana tuntemattomien ihmisten eteen arvosteltavaksi, joten propsit kaikille kisaajille.

HIIT-tuntien vetäjä Pete (oik) tuli moikkaamaan kisasuorituksen jälkeen. Nätti bruna!

Kannatusjoukot pizzalla kisojen jälkeen

Kaiken kaikkiaan mukava ensimmäinen bodybuildingshowkokemus!

Lankussa

Kuntokeskus Genesis, joka sijaitsee noin kahdeksan minuutin kävelymatkan päässä kampukselta, on mun ihan lempparipaikka Emporiassa. Genesiksellä tuleekin ravattua lähes päivittäin. Salin lisäksi jumppatarjontaa löytyy Zumban, lihaskuntotuntien ja Yogan muodossa. Omiksi lemppareiksi on muodostunut Zumba, HIIT ja Core -tunnit. Suomessa en normaalisti ikinä Zumbaa, mutta täällä Zumban ohjaaja Andra on ihan omaa luokkaansa: aina niin iloisella tuulella, että pakosti hyvä mieli tarttuu. Andra sanookin aina, että jos ihmiset uhraavat tunnin päivästään tullakseen hänen Zumbaansa, hän haluaa antaa heille vain parasta. Zumban lisäksi 30 minuutin core- eli keskivartalolihaksiin keskittyvä ohjattu tunti sekä 60 minuutin HIIT eli High Intensity Interval Training -tunti ovat päässeet vakkaritunneiksi treeniohjelmaani. HIIT-tunnilla mennään eikä meinata, sillä 60 minuuttia on täynnä sellaista rääkkäistä, että tunnin jälkeen hiestä voisi muodostaa valtameren.

Viime maanantaina HIIT-tunnin jälkeen järjestettiin kuukausittainen lankkukisa. Kaikki halukkaat saivat jäädä kokeilemaan omaa keskivartalolihasten kestävyyttään ja katsoa, kuka kestää pisimpään. Voittajalle oli luvassa Genesiksen t-paita sekä oma valitsema smoothie proteiinipirtelöbaarista. Viime kuussa otin osaa samaiseen kisaan ja tulin silloin toiseksi. Silloin harmitti niin pirusti, että pakkohan se oli kokeilla, josko rahkeet riittäisi voittoon tällä kertaa.

Loppujen lopuksi meitä oli kuudentoista minuutin jälkee lankussa enää kaksi. Kun 19 minuuttia tuli täyteen, toinen tyttö onneksi tippui, ja musta tuli onnellinen voittaja.

Me and HIIT and Core -instructor Pete

Hyvien salitilojen sekä ryhmäliikuntatuntien lisäksi Genesiksen yhtenä parhaana puolena on ihmiset - kaikki ovat niin ystävällisiä! Sain taas kokea tämän ystävällisyyden, kun eräs treenituttava lähti ennen viime Zumba-tuntia kuskaamaan mua takaisin dormille hakemaan unohtuneita jumppahousuja. Lähes kaikki tulevat juttelemaan salille, ja esimerkiksi naisten pukkarissa olen päässyt monta kertaa kuulemaan paikallisten elämäkertoja. Lisäksi ihmiset tuntuu olevan lähes poikkeuksetta aina hyvällä tuulella, mikä piristää itseäkin kivasti.

Kyynerpäät verillä mentiin voittoon: mutta maistuipa voittosmoothie nannalta sen jälkeen!

Muistakaahan venytellä treenin jälkeen!

Tällä viikolla on ollut Mid-termsit eli "tenttiviikko" ennen Spring Breakiä. Omat välitentit olivat onneksi suht lyhyitä ja ne järjestettiin luennon aikana. Muut luennot pidettiin normaalisti, joten  meininki on täällä vähän samanlaista, mitä meillä on Suomessa yläasteella. Muutenkin tentit tuntuivat älyttömän helpoilta verrattuna yliopistotentteihin Suomessa, mitä nyt englannin kielen kanssa välillä joutui taistelemaan. Nyt, kun tentit sai alta pois, voi keskittyä Spring Breakiin ja tulevaan viikkoon Losissa! Seuraava postaus tuleekin sitten, kun palataan Enkelten kaupungista.

Pumppi-pamppi-pumppi-pumppi

Vannoutuneena liikkujana ensitöikseni etsin tammikuussa Emporiasta kuntosalin. Ilahduinkin, kun kuulin, että koululta löytyy oma sali sekä uimahalli. Sekä salille että uimahallille pääsee ilmaiseksi opiskelijakorttia näyttämällä. Koulun sali on muuten aika hieno ja uusi, mutta huonona puolena on, että sali on iltapäivisin äärimmilleen täynnä.

Koulun sali

Yhtenä hyvänä juttuna täällä on, että Personal Trainereiksi opiskelevat tarjoavat PT-tunteja muille opiskelijoille ilmaiseksi. Harmikseni jonotuslistat ovat niin pitkät, etten ehdi itse hyödyntämään tulevien PT:iden palveluita tämän lukukauden aikana.

Aamutreenin saa yleensä tehdä ihan rauhassa

Koulun oma uimahalli on kyllä erittäin iso plussa, ja uimahalli sijaitseekin sopivasti kuntosalin ja dormin välissä.

Uimahalliin pääsee mukavasti pulahtamaan rankan salitreenin päätteeksi

Useimmiten uimahallissa saa pulikoida rauhassa

Yo-salilla on myös arki-iltaisin ohjattuja jumppia, jotka kyllä jättivät aivan kylmäksi. Ohjaajat ovat itsekin opiskelijoita, joilta ei kovin vankkaa osaamista ohjaamisesta vielä löytynyt. Kolme vuotta Satsin LesMills-tunneilla käyneenä koulun yo-salin tarjonta ei oikein tuntunut riittävältä. Salin ruuhkautuessa lukukauden alkaessa päätinkin tutustua paikalliseen kuntokeskukseen Genesikseen, johon viikon kokeilun jälkeen liityin. Sali maksaa 45$ kuukaudessa, mikä on mielestäni ihan kelpo hinta kunnon salista. Normaalisti jäsenyysaika on vuoden, mutta sain sovittua itselleni vain kolmen ja puolen kuukauden jäsenyyden lyhyen vaihtoajan takia.

Genesis Health Club vastaa meidän Satsia tai Elixiaa

Olen tykännyt Genesiksestä älyttömästi, vaikka näiden omat "lisensoidut" jumpat ovat aivan kamalia (lieneekö missään LesMillsin voittanutta?). Sali on kuitenkin iso, laitteita on riittävästi ja muutama hyvä ohjattu tuntikin löytyy lukkarista. Äärimmäisen ison plussapisteen Genesis saa suihkuista, joita ei koulun yo-salilta löydy.

Women's locker room

Genesikseltä löytyy paikallisten "sauna" eli steam room, jossa lämpötila on korkeintaan 50 astetta ja ihmiset menevät sisälle vaatteet päällä. Kaikki paikalliset eivät edes tiedä, minkälainen oikea sauna on.

Genesis tarjoaa myös rasvat, shampoot, hoitoaineet, saippuat, dödöt ja hiuslakat

En olisi ikinä voinut kuvitella, miten paljon kaipaan käsisuihkua ja saunaa!

Onneksi Genesis on hinta-laatu-suhteeltaan suhteellisen hyvä, sillä se on ainoa lähimailta löytyvä sali. Tämäkin on yksi asia, mikä eroaa selvästi Suomesta. Suomessa tuntuu kuntosaleja löytyvän joka nurkasta, täällä niitä saa hakemalla hakea. Vähäisen salitarjonnan lisäksi lenkkeily on tehty erittäin hankalaksi. Jalankulkutiet ovat huonossa kunnossa ja ne saattavat loppua yhtäkkiä, minkä seurauksena joudut välillä juoksemaan autotiellä autojen seassa. Onneksi autot väistävät ihan näppärästi, eikä torvensoittoa ole vielä joutunut kuuntelemaan. Pururadoista täällä voi vaan haaveilla.

Laitteista harvemmin tulee riitaa Genesiksellä

Genesis tarjoaa myös sekä hiki- että suihkupyyhkeet treenailijoille

Respan proteiinibaarit saa alle 5$:lla herkullisia proteiinipirtelöitä, jotka valmistetaan oman toivomukset mukaan. Tällaiset Suomeenkin, kiitos!
 

Kaikista hauskinta täällä on tosiaan ollut huomata ero suomalaisten ja jenkkien hyötyliikunnassa.  Kun kävelen kampukselta salille, joka on noin 500 metrin päässä, vastaan ei tule ikinä ketään. Sama juttu, kun käyn lenkillä - ei ketään. Jotkut autoilijat jäävät tuijottamaan pitkäksikin aikaa, kun hölköttelen menemään. Luulevat varmaan, että olen eksyksissä.

Genesis

Onneksi luentoja on täällä sen verran vähän, että salilla ja lenkillä ehtii ravaamaan lähes päivittäin. Se onkin hyvä juttu, sillä koulun hampparitarjonnan takia saattaisin muuten tulla kymmenen kiloa painavampana takaisin Suomeen.

Loppuun vielä Sami Hedbergin loistavia ajatukia kuntosalista ja treenaamisesta: